Đời sống người bệnh cao huyết áp (tăng huyết áp - high blood pressure)
 |
| Cao huyết áp tập thể dục rất có ích |
Đời sống người bệnh cao huyết áp bắt đầu từ khi nào?
Nhiều người bệnh cao huyết áp kô hề hay biết mình bị cao huyết áp từ khi nào, chỉ phát hiện ra khi có kiểm tra của bác sĩ. Các số đo huyết áp của người bệnh cao huyết áp đều cao hơn mức bình thường. Nếu huyết áp đo thường xuyên cao hơn 90/140 là người bệnh cao huyết áp và cần được điều trị.Huyết áp tốt theo chuẩn người Việt Nam
110-120/70-80 là thống kê huyết áp bình thường của đa số người Việt Nam. Đây là số đo huyết áp tốt của người Việt khỏe mạnh. Như vậy một người có huyết áp chuẩn sẽ là:70/110 hoặc
80/120 đều ok.
Được coi là người bệnh cao huyết áp với số đo huyết áp bao nhiêu?
Huyết áp bắt đầu cao khi có 2 số đo huyết áp lần lượt lớn chạm giới hạn 90/140. Trên giới hạn huyết áp 90/140 này được coi là người bệnh cao huyết ápTheo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)
- Chỉ số huyết áp từ 140/90 mmHg đến 159/95 mmHg là cao huyết áp độ 1 (nhẹ).
- Chỉ số huyết áp từ 160/95 mmHg đến 179/100 mmHg là cao huyết áp độ 2 (trung bình).
- Chỉ số huyết áp từ 180/100 mmHg trở lên là cao huyết áp độ 3 (nặng).
Những ai có thể mắc bệnh cao huyết áp?
Ai cũng có thể bị cao huyết áp. Những người sau dễ bị cao huyết áp hơn:- Người dễ bị cao huyết áp là người trên 55 tuổi
- Người dễ bị cao huyết áp là người mà trong gia đình (bố mẹ anh chị em) có người bị cao huyết áp
- Người dễ bị cao huyết áp là người béo phì
- Người dễ bị cao huyết áp là người hay ăn mặn, thích ăn mặn
- Người dễ bị cao huyết áp là người uống nhiều rượu bia
- Người dễ bị cao huyết áp là người nghiện thuốc lá
- Người dễ bị cao huyết áp là người ít vận động, kô tập thể dục
Đời sống người bệnh cao huyết áp có những biểu hiện sức khỏe
Đời sống người bệnh cao huyết áp có những biểu hiện
- Đời sống người bệnh cao huyết áp có biểu hiện đau đầu, váng đầu, chóng mặt,
- Đời sống người bệnh cao huyết áp có biểu hiện hoa mắt, mờ mắt,
- Đời sống người bệnh cao huyết áp có biểu hiện mất ngủ,
- Đời sống người bệnh cao huyết áp có biểu hiện ù tai,
- Đời sống người bệnh cao huyết áp có biểu hiện hay bị hồi hộp,
- Đời sống người bệnh cao huyết áp có biểu hiện tay chân có cảm giác tê dại,
- Đời sống người bệnh cao huyết áp có biểu hiện trí nhớ giảm,
- Đời sống người bệnh cao huyết áp có biểu hiện mệt mỏi,
- Đời sống người bệnh cao huyết áp có biểu hiện dễ cáu gắt…
Thói quen ăn uống tốt cho đời sống người bệnh cao huyết áp
Để điều chỉnh huyết áp về mức bình thường, những người bệnh cao huyết áp bệnh lý cần thực hiện các quy tắc về ăn uống.
 |
| Người bệnh cao huyết áp thường xuyên uống nước chanh rất tốt |
- Ăn tỏi sống hoặc đập dập ra lấy nước cốt pha nước uống. Tỏi nghiền sinh ra hydrogen sulfide thúc đẩy lưu thông máu tốt và giảm áp lực cho tim, giảm huyết áp
- Ăn chuối giàu kali giúp kiểm soát huyết áp tốt
- Uống nước dừa giàu kali, magnesium. vitamin C giúp giảm huyết áp tâm thu
- Ớt, hành tây làm giảm huyết áp
- Mật ong có thể giảm bớt áp lực từ trái tim và nó cũng có tác dụng làm dịu các mạch máu , do đó nó có thể hữu ích trong việc giảm huyết áp cao
Đời sống người bệnh cao huyết áp cần chú ý:
- Thực hiện chế độ giảm cân nếu thừa cân.
- Giảm ăn mặn.
-Thực hiện chế độ ăn theo khuyến cáo, nên ăn nhiều cá, nhiều rau, củ, hạn chế tinh bột, đường, giảm sữa béo, mỡ, thịt đỏ…
- Tập thể dục trên 30 phút một ngày, tùy theo sức khỏe và khả năng, tình trạng bệnh của từng người mà lựa chọn hình thức thể dục phù hợp. Hình thức đơn giản nhất được khuyến khích là duy trì việc đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Hạn chế bia rượu, ngưng thuốc lá.
Ngoài ra, cần giữ cuộc sống tinh thần thoải mái. Chính cuộc sống căng thẳng sẽ ảnh hưởng hệ thần kinh làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp.
Đời sống người bệnh cao huyết áp không thể coi thường
Đời sống người bệnh cao huyết áp có thể bị
- Đột quỵ
- Bệnh thận
- Suy tim
- Mù mắt
- Đau tim
Xử lý nhanh cho người bệnh cao huyết áp tăng huyết áp đột ngột
Vì lý do nào đó người bệnh cao huyết áp bị huyết áp bỗng nhiên tăng cao mà gặp lúc không có thuốc mang theo người, nhẹ thì bị ù tai, chóng mặt, đau đầu, nặng hơn có thể bị suy hô hấp, ngã... cần phải có cấp cứu kịp thời. Đặt người bệnh nằm nghiêng một bên cho đường thở thông thoángXử lý theo đông y cho người bệnh cao huyết áp bị tăng huyết áp đột ngột
- Bấm huyệt nhân trung nằm ở vị trí 1/3 khoảng cách tính từ chân muĩ tới vành môi trên. Bấm huyệt nhân trung và day rồi lại thả cho tới khi bệnh nhân thở được.
Vuốt máu vào các đầu ngón tay, cả bàn tay và chân, rồi dùng kim 3 cạnh sát khuẩn chích vào đầu 10 ngón tay, đây gọi là vị trí thập tuyền. Khi đó có ngón ra máu, có ngón không
Chích thêm huyệt ấn đường là vị trí giao nhau giữa ngang 02 lông mày với chân sống mũi
Vuốt dọc dái tai xuống và chích vào 2 bên dái tai
Các động tác cấp cứu diễn ra trong thời gian rất ngắn, rất nhanh, vì não bộ có thể chết rất nhanh sau vài phút thiếu oxy do tai biến máu kô lên não. Chích cho ra máu nhằm mục đích để hạ huyết áp kịp thời, bệnh nhân cảm thấy dễ chịu, lúc này mới đưa bệnh nhân tới bệnh viện xử lý tiếp
Sơ cứu người bệnh cao huyết áp bị tăng huyết áp đột ngột cần uống gì?
- Cho người bệnh cao huyết áp uống 1 cốc nước chanh để hạ huyết áp. Uống nhạt kô pha đường để kô làm tăng đường huyết phản tác dụng Chanh giúp giữ cho mạch máu mềm mại và dẻo dai, huyết áp cao sẽ được giảm.
No comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.